sila masa

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

[...] jak trenujesz siatkowke to ile wlezie odbijaj o sciane pilke a drugie cwiczenie zwiazanie z siatkowka tez dobre podrzucasz pilke i poprostu serwujesz z jak najwieksza sila w ziemie lub rowno w powietrze pograj sobie w siate w poludnie a na wiczor zrob sobie to co nizej napisalem a zobaczysz co po miesiacu bedziesz robil z pilka :) [...]

Pozwoliłem sobie wczoraj napisać do kumpla cwiczy 3 czy 4 lata o powtorzenia powiedział tak cytuje ponizej 6 sila od 6 do 10 masa powyżej 12 rzeźbw

A może zaproponujecie coś jeszcze innego na siłe ?? Tylko nie wino+prop !! Najlepiej jakby były to 2 środki bo na brak kasy troche narzekam (max. 700 zł za cały cykl niestety ...) Masa mnie nie interesuje (może być mniejsza, a może być i większa ) chodzi żeby siła wzrosła maxymalnie jak się tylko da ( mam tendencje do tego więc chodzi tylko o [...]

masa sie nie liczy - staraj sie na tempach i skocznosci - siła nie jest najwazniejsza!

Wiem, ze marnowalem czas - co do tego ACT to nie wiedzialem co to, tylko poprostu to robilem! teraz jak przeczytalem o tym ACT to zrozumialem, ze robilem cos BARDZO podobnego... -czyli zalozmy ze ten etap mam za soba... :) a teraz co polecasz ? CEL: masa i sila

[...] 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 p, 35l -Klata: kiedys 105 teraz okolo 106 moze ciut wiecej -Udo: 62 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono treca i cm3 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fota w profilu 9 .TENDENCJA DO [...]

I poszedł pierwszy tydzień tylko 4ad zwiekszyłem dawkę na 3 ml i tak siła nic.. wydolność, zarys mięśni ,agresja treningowa, skupienie i zwiększony apetyt poszły w góre. Masa tez ok 2kg.

Masa idzie ale topornie, z siłą raczej podobnie. Wiadomo że na początku idzie szybciej, ale od ok. 3 miesięcy zwolniło mocno.

jak cwiczyc z rok to smialo bierz kreatyne mobilizacja wzrosnie siła wzrosnie masa z pewnoscia wzrosnie ja bym brał rok to dobry staż na kreatyne

2. i jeszcze jedno moze nie zwiazane z tematem jak to jest jedziecie cały rok cykle masowe czy powinno sie podczas całego roku robić np: siłe,później rzeźbe, później mase? ------- Można przez cały rok np. lecieć mase i zmieniać treningi co jakiś czas i mozna ćwiczyć np. masa, siła, rzeźba itd. to zależy kto co chce osiągnąć

[...] - przekonane o tym ze budujecie mase ... Lecz aby pracowac nad nia tak naprawde to potrzebny jest trening cykliczny obejmujacy przeplatajace sie okesy pracowania nad masa, sila i wytrzymaloscia miesnia, oraz wykonujac cykle regeneracyjne - skladajace sie na ogolnie pojete budowanie masy. Dopiero przy takim ustawieniu treningow najlepiej [...]

cześć ja polecam monster mass bardzo dobry i nawet tani sam go biorę już 2 miesiące i siła i masa w górę 3 kg już polecam

Jw początko siła w dół i masa też (woda) Oczekuj raczej poprawy definicji /odwodnienia lekkiego dł. /regeneracji / przyrostu suchej masy / polepszenia ukrwienia . Pozdro

to tylko energia i budulec.. to co osiagniesz zalezy od masy innych czynnikow.. ale jezeli w twojej diecie sa istotne braki to taki gainerek na pewno wejdzie efektywnie - pojdzie regeneracja, sila i masa

<nie> chodzi mi o siłe poprostu :D:D Która sie przyda siła kluczem do masy hehe Ja tak to rozumie :D . A przed masą myslę że to dobre rozwiązanie ;D

Edziu rada ode mnie kolnij sie w tylek pare razy to zobaczysz ;D masa i sila pojdzie jak trzeba ;D hehehehe ... pozdro ;) ziomku z klasy i silki jednoczesnie :PP :D

1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: ?? UDO: 66 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl wyglądał tak tyg 1 prolo 200mg ew + 15 mg mety 2 prolo 200mg ew + 20 mg mety 3 prolo 200mg ew + 20 mg mety 4 prolo 200mg ew + 15 mg mety 5 [...]

Jasne, że na redukcji wyniki siłowe nie są wyznacznikiem, ale kiedyś pewnie i masa pójdzie w górę i siła także, więc będziemy wiedzieć jaki w tym temacie nastąpił progres. Także pracowałem przy ogrodach, ich zakładaniu. Mój kolega jako grabarz też ma bycza siłę, więc tego rodzaju prace mogą być pomocne w treningu aczkolwiek męczące.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata + 1,5 przed roczną przerwą 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 2,2 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]